Диета может быть и эффективная (я думаю, точно), но зачем мучать себя? Зачем есть по одному-два яблока в день, когда достаточно просто есть по половинке, двигаться и просто не жракать после 18:00 Перестать есть шоколадки, а тем более перед сном так сложно?