Я хочу похудеть, занимаясь спортом т.е. серьёзно заняться фитнесем, утренняя пробежка. различные упражнения , качаю пресс и т.д.
У меня не маленький животик и ягодицыы....
Слышала, потом это всё просто "превратится" в мышсцы, правда? и значит если я займусь спортом, то останусь такой навсегда?

Нет,ну если ты переусердствуешь, то будешь как качок)) Все в меру)

боже. Боже. БОЖЕЕ.
Просто жри меньше и все! И ни живота ни жопы не будет!
Сколько можно дрочить одну и ту же тему похудания. Ясно же как два пальца об асфальт - жрешь меньше - худеешь.

я тоже занимаюсь фитнесом. но и питаться стала не так раньше. все в меру. слежу за тем что ем и сколько

SuperNova! писал(а):боже. Боже. БОЖЕЕ.
Просто жри меньше и все! И ни живота ни жопы не будет!
Сколько можно дрочить одну и ту же тему похудания. Ясно же как два пальца об асфальт - жрешь меньше - худеешь.

Как-то не совсем в кассу ..
Автор интересуется конкретным вопросом, касающимся спорта, а не "классическим", сколько и чего схомячить, дабы скинуть лишние кг.
По теме, ваш жир никак не превратится в мышцы! При активных занятиях спортом, сальцо уйдет, а фигура подтянется. Пробежки и обычные упражнения наоборот "сушат" тело, способствуют уменьшению человека, такскть.
Чтобы превратиться в гору мышц, нужны силовые упражнения и специальные тренажеры.

AnyOne

все в тему, она хочет заняться споротом не потому что споротом, а потому что похудеть.
Я заметила упорную тенденцию того, что девушки готовы делать все , чтобы похудеть (но при этом параллельно употреблять немалое кол-во жратвы)
Вот, спорт.
От него кстати толку не будет, если не соблюдать диету. Особенно, если у вас медленный обмен веществ. Что не редкость сейчас.

Топикстартер, СЮДА загляни.
А еще лучше - побеседуй с профессиональным тренером. Он тебе и наилучший курс тренировок подскажет, и диету. которой нужно будет придерживаться. Это на тему фитнеса.
Боишься быть перекачаной как Святой Арни - не жри стероиды и тонны белка. Все.
Да и потом фитнесс - не культуризм. Просто получишь подтянутое стройное тело, хорошее настроение и крепкие мышцы. Замечу - крепкие, а не бугристые.

девчёнки привет, у меня проблема такая...фигура у меня впринципе нормальная...вешу я немного..но за зиму наела бока и выпирающий животик...всё таки скоро лето...надо срочно что то делать ...убрать живот нужно срочно....как ето сделать незнаю...пробовала сидеть на диете...не есть после 6...не есть жареного, капчёного, сладкого, мучного....особенно шоколада, есть больше кисломолочных продуктов..творог, кефир, сметана...и есть овощи....это безумно сложно...особенно не есть после 6....а особенно когда вся семья ест нормальную еду...и заходишь на кухню а там какая нибудь жареная картошечка....вообщем ужас....ну дня три перетерпеть можно...потом сама привыкаешь...от сладкого не оч сложно было отказаться....единственное что очень сильно оттолкнуло от диеты...ето мысль "Зачем я ето делаю? только себя мучаю...толку всё равно не будет" ....подскажите кто нибудь что нибудь??? ...упражнения какие нить.или незнаю..что нибудь ещё...на дому...что действительно вам помогло, спасибо заранее

Бегай по утрам. До завтрака.
Или вечером до ужина.

Для того, чтоб все не уходило в мышечную массу надо правильно питаться. Есть продукты которые способствуют росту мышечной массы и наоборот, поэтому надо советоваться с тренером. Если записаться на фитнесс и попасть к толковому тренеру, то он все объяснит, расскажет и подберет упражнения и питания именно для вас.