Мне очень нравится носит коротенькие модные топики, и еще нравиться когда животик и идеальном состоянии, стремлюсь к кубикам. Но как накачать пресс? Или это зависит от конституции все же? Т.е. при этом ведь жировой прослойки вообще не должно быть? А я без нее не могу, сразу цикл нарушается,правда, самой смешно, но не один год замечаю, что после сильного похудения сразу или цикла нет, или овуляции

Хосподи... Как дети малые! Конечно цикл нарушается, это же какой удар по организму - СИЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ! Все врачи вам хором говорят, что это вредно, а им "правда, самой смешно".
Пресс кубиками накачивают так - лежа на спине приподнять полусогнутые ноги и делать максимально быстро с небольшой амплитудой поднимания корпуса. Согнутые в локтях руки держим за головой. Заход 5-7 минут.
Второе упражнение - все тоже самое, только теперь локтями достаем коленки как бы при подъеме разворачивая корпус, что бы правый локоть шел к левому колену, а в следующий подъем корпуса - левый локоть - к правому колену. Заход 5-7 минут.
Так по два-три захода в день, и через месяц пузо будет заметно рельефным.

Вроде понятно написала...

Кубики у девушек как-то не очень красиво... везде надо знать меру.. подкачать пресс, но не до кубиков же!
th23autolink_encode_start_21h3l2luW2ltZzoyMWgzbDJsdV1odHRwJiM1ODsvL3MwMDImIzQ2O3JhZGlrYWwmIzQ2O3J1L2kxOTkvMTAwMS85MS82ZDhlODE4MDJiZTl0JiM0NjtqcGdbL2ltZzoyMWgzbDJsdV0=th23autolink_encode_end_21h3l2lu

Пушистая, каждому свое...
Кстати, кубики видны будут при обезвоживании, так что ТС мало того, что качать, так еще и на безводной диете посидеть придется.

Я даже сказать не могу как сделать У меня они просто есть т.к. спортом занимаюсь. Но хорошо видны они только тогда, когда напрягаю пресс. Чтобы их было видно всегда, действительно, нужна сушка. А смысл? Выглядеть как груда мышц?
И еще, только "качанием" пресса нормального результата не добиться, надо делать комплекс упражнений. А чтобы убрать жировую прослойку - бег, плавание, ходьба и т.п.

Это да... Вон, в соседней теме, где спрашивают, как убрать животик, все, как заведенные, советуют качать пресс. А на самом деле, так живот не убирается, а делается еще больше, ибо к жировой добавится еще и мышечная прослойка.

Лакаята писал(а):А на самом деле, так живот не убирается, а делается еще больше, ибо к жировой добавится еще и мышечная прослойка.

Согласна. Просто нужно сокращать приёмы пищи и лучше питаться раздельно, это чтобы похудеть. А к кубикам на прессе у женщин я отношусь негативно. Ведь женщина, это женщина. Она должна быть стройная, хрупкая, но не как мужик накачанная.

что уж вы так реагируете, при чем здесь накаченная, можно иметь кубики но не быть качком....

ну всё равно, как то не так. Нужно женственной быть, с формами женственными

это ж и от формы живота зависит
я с 8 по 11 класс на спорт ходила,пресс был
потом бросила, 5 лет уже как не хожу, пресс раз в пятилетку качаю. ну не то шоб у мя там прям груда мышц, но мя устраивает
мя тренер мотивировал быстрыми родами, чтоб качалась)